día 11!!!
SE NOS ACABA EL TIEMPO PRINCESAS!!!
échenle muchas ganas bellas!!! tenemos que lograr nuestra meta o mínimo haber bajado dos terceras partes de nuestra meta =D esto acaba el 19 de diciembre! aunque yo he decidido hacer mi carrera más larga, ya me acostumbre a comer poco
ayer ya no pude subir el reporte, pero ya estoy aqui ;)
albóndiga de pollo ---> 380 kcal
pan (eeew!!!!) ---> 140 kcal
TOTAL ---> 520 kcal
|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=
520 calorías = 50 puntos
dos litros de agua = 13 puntos
ejercicio = 45 puntos
cuidado personal = 10 puntos
visitar blogs = 3 puntos
frase alentadora = 5 puntos
reporte día siguiente = 3 puntos
TOTAL = 129 puntos
:( hice muy pocos puntos......
viernes, 16 de diciembre de 2011
miércoles, 14 de diciembre de 2011
día 10!!!
cada vez falta menos princesas
y hoy cumpli un gran logro....
hice ayuno total..
TOTAL ---> 0 kcal
|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=
0 calorias = 130 puntos
litro y medio de agua = 13 puntos
saltarse comidas = 45 puntos
ejercicio = 80 puntos *hice mucho*
cuidado personal = 10 puntos
resistir la tentación = 6 puntos
frase alentadora = 5 puntos
reporte = 5 puntos
TOTAL = 294 puntos!!!!
ok era necesario por los días anteriores, estoy muy feliz, mañana también haré ayuno, o al menos me saltaré 2 comidas, no quiero levantar muchas sospechas....
Les dejo unas thinspo que me encantaron!!! quiero tener ese abdomen y decirle adios a mi horrible estómagooo!
SEAMOS HERMOSAS PRINCESAS!
LO MERECEMOS!
ODIEMOS LA COMIDA!!
cada vez falta menos princesas
y hoy cumpli un gran logro....
hice ayuno total..
TOTAL ---> 0 kcal
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0 calorias = 130 puntos
litro y medio de agua = 13 puntos
saltarse comidas = 45 puntos
ejercicio = 80 puntos *hice mucho*
cuidado personal = 10 puntos
resistir la tentación = 6 puntos
frase alentadora = 5 puntos
reporte = 5 puntos
TOTAL = 294 puntos!!!!
ok era necesario por los días anteriores, estoy muy feliz, mañana también haré ayuno, o al menos me saltaré 2 comidas, no quiero levantar muchas sospechas....
Les dejo unas thinspo que me encantaron!!! quiero tener ese abdomen y decirle adios a mi horrible estómagooo!
SEAMOS HERMOSAS PRINCESAS!
LO MERECEMOS!
ODIEMOS LA COMIDA!!
martes, 13 de diciembre de 2011
día 9
pepino --->2.5 kcal
lechuga ---> 1 kcal
"burrito" ---> 410 kcal
TOTAL ---> 413.5 kcal
|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=
41.53 kcal = 60 puntos
litro y medio = 10 puntos
saltarse comida = 15 puntos
ejercicio = 25 puntos
cuidado personal = 5 puntos
resistir tentación = 6 puntos
frase alentadora = 5 puntos
reporte = 5 puntos
TOTAL = 131 puntos
mejor que ayer ;)
pepino --->2.5 kcal
lechuga ---> 1 kcal
"burrito" ---> 410 kcal
TOTAL ---> 413.5 kcal
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41.53 kcal = 60 puntos
litro y medio = 10 puntos
saltarse comida = 15 puntos
ejercicio = 25 puntos
cuidado personal = 5 puntos
resistir tentación = 6 puntos
frase alentadora = 5 puntos
reporte = 5 puntos
TOTAL = 131 puntos
mejor que ayer ;)
día 8
pepino (mitad) --> 5 kcal
lechuga --> 1 kcal
queso oaxaca *frío* (muy poco) --->82 kcal
salchicha con tocino -->338 kcal
spaguetti (poco) ---> 180 kcal
chocolate kiss ---> 220 kcal
durazno en almíbar ---> 33 kcal
jugo de mango (1 vaso) ---> 110 kcal
TOTAL ---> 969 kcal
|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=
969 kcal = 0 puntos
dos litros = 13 puntos
saltarse comidas = 0 puntos
ejercicio = 15 puntos
cuidado personal = 5 puntos
reporte día siguiente = 3 puntos
TOTAL = 36 puntos!!! fatal!!!
pepino (mitad) --> 5 kcal
lechuga --> 1 kcal
queso oaxaca *frío* (muy poco) --->82 kcal
salchicha con tocino -->338 kcal
spaguetti (poco) ---> 180 kcal
chocolate kiss ---> 220 kcal
durazno en almíbar ---> 33 kcal
jugo de mango (1 vaso) ---> 110 kcal
TOTAL ---> 969 kcal
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969 kcal = 0 puntos
dos litros = 13 puntos
saltarse comidas = 0 puntos
ejercicio = 15 puntos
cuidado personal = 5 puntos
reporte día siguiente = 3 puntos
TOTAL = 36 puntos!!! fatal!!!
domingo, 11 de diciembre de 2011
DÍA 7!!!
ya ando en casa princesas!! y mis papás como saben que ando enferma no me obligaron a comer tanto, pero mi papá insistía en comiera carne!!! eeew!!! la detesto! desde hace más de 5 años!!!!
bueno por suerte ya me siento mejor, comí menos que los días fatales anteriores!
tortilla ---> 55 kcal
pollo, casi nada ---> 37 kcal
tomate, muy poco, 2 rebanadas ---> 5 kcal
zanahoria ---> 30 kcal
pescado, poco ---> 90 kcal
pepino, muy poco, 5 rebanas ---> 2 kcal
1 kiss ---> 44.4 kcal
TOTAL ---> 263.4 kcal
|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=
263.4 kilocalorias = 80 puntos
litro y medio de agua = 10 puntos
saltarse comida = 15 puntos
caminar = 30 puntos
cuidado personal = 0 puntos
reporte = 5 puntos
TOTAL = 140 puntos
a ver si mañana me va mejor, no quiero comer, pero iré a casa de unos amigos...
ya les contaré
ÁNIMO PRINCESAS!!!
ya ando en casa princesas!! y mis papás como saben que ando enferma no me obligaron a comer tanto, pero mi papá insistía en comiera carne!!! eeew!!! la detesto! desde hace más de 5 años!!!!
bueno por suerte ya me siento mejor, comí menos que los días fatales anteriores!
tortilla ---> 55 kcal
pollo, casi nada ---> 37 kcal
tomate, muy poco, 2 rebanadas ---> 5 kcal
zanahoria ---> 30 kcal
pescado, poco ---> 90 kcal
pepino, muy poco, 5 rebanas ---> 2 kcal
1 kiss ---> 44.4 kcal
TOTAL ---> 263.4 kcal
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263.4 kilocalorias = 80 puntos
litro y medio de agua = 10 puntos
saltarse comida = 15 puntos
caminar = 30 puntos
cuidado personal = 0 puntos
reporte = 5 puntos
TOTAL = 140 puntos
a ver si mañana me va mejor, no quiero comer, pero iré a casa de unos amigos...
ya les contaré
ÁNIMO PRINCESAS!!!
porque queremos y porque podemos!!!
busquemos la perfección
día 6
Pues ayer efectivamente sólo consumí una guayaba y lo de la cena, quizá comí menos porque ya no sirvieron la cena completa ;)
bueno las colorías que consumí el sábado.....
me sentía mal del estómago así que casi no comí y lo que comí termino en mia
vaso pequeño de leche ---> 96 kcal
macarrones hervidos (pasta) y con un poco de atún , fue muy poco ---> 110 kcal
árroz, tambn muy poco casi nada ---> 20 kcal
comi carne, pero no se que fue, tambn fue muy poca, como la mitad del puño de mi mano y era delgada ---> 130 kcal *supongo*
TOTAL ---> 356 kcal
|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=
356 kcal = 70 puntos
un litro de agua = 5 puntos
saltarse comidas = 30 puntos
ejercicio = 15 puntos
cuidado personal = 3 puntos
frase alentadora = 5 puntos
reporte al día siguiente = 3 puntos
TOTAL = 131 puntos
NO ME GUSTA LA CARNE! ES HORRIBLE! ME ENFERMO CUANDO LA COMO, por eso tuve mia
Pues ayer efectivamente sólo consumí una guayaba y lo de la cena, quizá comí menos porque ya no sirvieron la cena completa ;)
bueno las colorías que consumí el sábado.....
me sentía mal del estómago así que casi no comí y lo que comí termino en mia
vaso pequeño de leche ---> 96 kcal
macarrones hervidos (pasta) y con un poco de atún , fue muy poco ---> 110 kcal
árroz, tambn muy poco casi nada ---> 20 kcal
comi carne, pero no se que fue, tambn fue muy poca, como la mitad del puño de mi mano y era delgada ---> 130 kcal *supongo*
TOTAL ---> 356 kcal
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356 kcal = 70 puntos
un litro de agua = 5 puntos
saltarse comidas = 30 puntos
ejercicio = 15 puntos
cuidado personal = 3 puntos
frase alentadora = 5 puntos
reporte al día siguiente = 3 puntos
TOTAL = 131 puntos
NO ME GUSTA LA CARNE! ES HORRIBLE! ME ENFERMO CUANDO LA COMO, por eso tuve mia
viernes, 9 de diciembre de 2011
Cuarto día
mi día una vez más no fue padre en la comida! o sea neta detestable!!
manzana ---> 50 kcal
guayaba(solo la cáscara) ---> 20 kcal
sandiwch de atún integral ---> 410 kcal
baguette --> 708 kcal
nachos sin queso ---> 340 kcal
aros de cebolla ---> 370 kcal
TOTAL --> y sigo en aumento ---> 1898!!! o sea neta ni en vida normal sin pensar en mi peso ni nada había consumido tanto!!!!
|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=
1898 kcal = 0 puntos
dos litros = 18 puntos
salte la cena = 15 puntos
caminar = 15 puntos
cuidado personal = 10 puntos
atracón = -10 puntos
TOTAL = 48 puntos
FATAL !!!
FATAL!!!
FATAL!!!
mi día una vez más no fue padre en la comida! o sea neta detestable!!
manzana ---> 50 kcal
guayaba(solo la cáscara) ---> 20 kcal
sandiwch de atún integral ---> 410 kcal
baguette --> 708 kcal
nachos sin queso ---> 340 kcal
aros de cebolla ---> 370 kcal
TOTAL --> y sigo en aumento ---> 1898!!! o sea neta ni en vida normal sin pensar en mi peso ni nada había consumido tanto!!!!
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1898 kcal = 0 puntos
dos litros = 18 puntos
salte la cena = 15 puntos
caminar = 15 puntos
cuidado personal = 10 puntos
atracón = -10 puntos
TOTAL = 48 puntos
FATAL !!!
FATAL!!!
FATAL!!!
Tercer día
manzana ---> 50 kcal
spaguetti ---> 280 kcal
crema de elote y otra verduras ---> 200 kcal
pan marraqueta --> 267 kcal
pechuga rellena de espinacas ---> 202 kcal
barritas de quaker ---> 368 kcal
vaso de leche ---> 124 kcal
TOTAL ---> NO LO QUIERO ESCRIBIR!!! realemente que pasando estos días será una completa y rigurosa dieta de ayuno total ... I swear!
ok.. ok... TOTAL ---> 1491
|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|
1491 kcal = 0 puntos
litro y medio de agua = 10 puntos
caminar = 15 puntos
cuidado personal = 10 puntos
atracón(obligado por la fiesta) = -10 puntos
intente un poco de mia en la fiesta y resulto un poco = 0 puntos
TOTAL = 25 puntos
no fue el mejor día de hecho me siento un vil cerdo como nunca!!!!! se los juro!! ya solo espero con ansias el domingo para no comer nada!!!
manzana ---> 50 kcal
spaguetti ---> 280 kcal
crema de elote y otra verduras ---> 200 kcal
pan marraqueta --> 267 kcal
pechuga rellena de espinacas ---> 202 kcal
barritas de quaker ---> 368 kcal
vaso de leche ---> 124 kcal
TOTAL ---> NO LO QUIERO ESCRIBIR!!! realemente que pasando estos días será una completa y rigurosa dieta de ayuno total ... I swear!
ok.. ok... TOTAL ---> 1491
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1491 kcal = 0 puntos
litro y medio de agua = 10 puntos
caminar = 15 puntos
cuidado personal = 10 puntos
atracón(obligado por la fiesta) = -10 puntos
intente un poco de mia en la fiesta y resulto un poco = 0 puntos
TOTAL = 25 puntos
no fue el mejor día de hecho me siento un vil cerdo como nunca!!!!! se los juro!! ya solo espero con ansias el domingo para no comer nada!!!
Casiiii!!! pero aqui ya estoy!
Bueno pues estuve fuera un tiempo, vine de vacaciones con mi prima y ya saben que asi es muy dificil cuidarse, sin embargo no importa llegare a la meta!! no me importa no comer los isguientes días...
Haré el reporte breve...
Segundo día:
En la mañana te ---> 0 kcal
mcPollo ---> 407 kcal
papás ---> 333 kcal
refresco (fanta) ---> 200 kcal
2 kisses ---> 44.4 kcal
TOTAL ---> 984 kcal!!!! SOY UN COMPLETOOOO CERDOOO!
|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=
984 kcal = 0 puntos
dos litros de agua = 13 puntos
ma salte 2 comidas = 30 puntos
cuidado personal = 8 puntos
cuidados light = 3 puntos
ejercicio = -5 puntos
TOTAL = 49 PUNTOS
en un rato regreso a poner lo del tercer y cuarto día...
Bueno pues estuve fuera un tiempo, vine de vacaciones con mi prima y ya saben que asi es muy dificil cuidarse, sin embargo no importa llegare a la meta!! no me importa no comer los isguientes días...
Haré el reporte breve...
Segundo día:
En la mañana te ---> 0 kcal
mcPollo ---> 407 kcal
papás ---> 333 kcal
refresco (fanta) ---> 200 kcal
2 kisses ---> 44.4 kcal
TOTAL ---> 984 kcal!!!! SOY UN COMPLETOOOO CERDOOO!
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984 kcal = 0 puntos
dos litros de agua = 13 puntos
ma salte 2 comidas = 30 puntos
cuidado personal = 8 puntos
cuidados light = 3 puntos
ejercicio = -5 puntos
TOTAL = 49 PUNTOS
en un rato regreso a poner lo del tercer y cuarto día...
martes, 6 de diciembre de 2011
¿Cómo contar los puntos? carrera ana y mia
CUIDADO PERSONAL
INGESTAS
*Calorias consumidas durante el dia-Ayuno total, solo agua es permitida = 130 puntos
-Menos de 100 calorías = 100 puntos
-de 101 a 200 = 90 puntos
-de 201 a 300 = 80 puntos
-de 301 a 400 = 70 puntos
-de 401 a 500 = 60 puntos
-de 501 a 600 = 50 puntos
-de 601 a 700 = 30 puntos
- de 701 a 800 = 15 puntos
-de 801 a 900= 5 puntos
-de 901 en adelante= OUT!! 0 puntos
*Agua
-medio litro = 3 puntos
-un litro = 5 puntos
-litro y medio = 10 puntos
-dos litros = 13 puntos
-mas de dos litros =15 puntos
*Saltarse comidas
(son válidos desayuno almuerzo y cena)
-Por cada comida saltada son 15 puntos.
Osea maximos en el dia son 45 puntos.
EJERCICIO
-caminar / por cada media hora= 15 puntos
-correr /por cada media hora = 20 puntos
-cada 50 abdominales = 10 puntos
-cada 50 sentadillas = 10 puntos
-cada media hora de otro ejercicio cardio como bailar, aerobics, etc = 15 puntos
-nada de ejercicio o menos de media hora o menos de 50 abs o sentadillas: -5 puntos
porque una princesa lo es por dentro y por fuera
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Hacerse una mascarilla = 5 puntos
- maquillarse= 3 puntos
-Pintarse las uñas de las manos= 5 puntos
-pintarse las uñas de los pies = 5 puntos
CUIDADOS LIGHT
-ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 1 vez al dia= 3 puntos
-ingerir una bebida light = 2 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
-tomar laxantes (se permite una vez al dia) = 3 puntos
OTROS
- Atracon= -10 puntos (por cada atracon en el día)
-Atracon y Mia= 0 puntos
-Mia sin atracon = 0 puntos
-Resistir la tentación (máximo 3 veces al dia) = 2 puntos por cada vez máximo 6 puntos.
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
-Repetir al inicio del día frente al espejo una frase alentadora que te permita no caer durante el día, = 5 puntos!!!!
ejemplos;
*Hoy prometo amarme más a mi que a la mugrosa comida y no fallar contra mi cuerpo!
* Soy bella inteligente y estoy en camino a ser perfecta!
* Soy fuerte y asi permanecere no importa cuanta basura me ofrezcan para comer! etc.
REPORTES
-reporte diario: 5 puntos
-reporte al dia siguiente: 3 puntos
-reporte a tercer dia: 0 puntos
-despues del cuarto dia serán eliminadas de la carrera
LA BUENA ALIMENTACIÓN DE ANA
lunes, 5 de diciembre de 2011
Iniciando la carrera!!
5 de diciembre ..::¨ DIA 1¨::..
Pues verán... llevo unos días haciendo ayunos y dejando de comer ciertas cosas.... así que hoy no fue tan difícil soportar el hambre... aun así creo que me fue terrible este día! =S vean las cosas asquerosas que metí a mi cuerpo =S!!
En la mañana me tome té ---> 0 kcal
comi 1 mordida de hot cake, pero asi super pequeña como del tamaño de una nuez ---> 7 kcal
tome 2 tragos de jugo de naranja ---> 25 kcal
2 kisses ---> 44.4 kcal
3 rebanadas de pan blanco ---> 210 kcal
chocolate de starbucks ---> 204 kcal
más té ---> 0 kcal
TOTAL ---> 490.4 kcal
=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|=|
490 kilocalorias = 60 puntos
litro y medio de agua = 10 puntos
me salte 2 comidas = 30 puntos
no hice ejercicio, pero tuve algo más :P = 0 puntos
cuidado personal = 0 puntos
cuidados light (té *2 veces*) = 6 puntos
visitar blogs de princesas = 3 puntos
reporte = 5 puntos
TOTAL DE PUNTOS = 114 puntos
OK... creo que no estuvo tan mal, pero bueno aun así haré ayuno mañana y me saltare comidas =D vamos chicas!, vamos con todo para alcanzar la meta, les dejo unas thinspo para que recordemos porque lo hacemos :)
pd. me encontré una pág buenisima para contar calorías!!
La carrera es por parte de Elizana =D
http://elizananotansana.blogspot.com/2011/12/aviso-y-concursantes-de-la-carrera.html
y estoy orgullosa de estar en ella
.... andaba viendo unas fotos mías de hace 2 años y estaba super bien de cuerpo, no se que me ha pasado, pero ya odiooooo con tooodo mi ser el cuerpo que me cargo, esta del asco, al final de la carrera pondré la foto de mi cuerpo. QUIERO SER ANA!!!
http://elizananotansana.blogspot.com/2011/12/aviso-y-concursantes-de-la-carrera.html
y estoy orgullosa de estar en ella
.... andaba viendo unas fotos mías de hace 2 años y estaba super bien de cuerpo, no se que me ha pasado, pero ya odiooooo con tooodo mi ser el cuerpo que me cargo, esta del asco, al final de la carrera pondré la foto de mi cuerpo. QUIERO SER ANA!!!
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